Informacja

Drogi użytkowniku, aplikacja do prawidłowego działania wymaga obsługi JavaScript. Proszę włącz obsługę JavaScript w Twojej przeglądarce.

Wyszukujesz frazę ""Zdrowe odżywianie"" wg kryterium: Temat


Wyświetlanie 1-67 z 67
propozycja biblioteki
Tytuł:
Szczuplejsi we dwoje : dietetyczny poradnik dla par, którym nie jest wszystko jedno
Autorzy:
Baum, Irena
Temat:
Dietetyka
Zdrowe odżywianie
Rok wydania:
2009
Wydawca:
[Brwinów] : Wydawnictwo Interwers
Tytuł pełny:
Szczuplejsi we dwoje : dietetyczny poradnik dla par, którym nie jest wszystko jedno / Irena Baum ; [rys. Wojciech Pawliński]
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Jeść czy nie jeść : rozmowy z ekspertami o zdrowym odżywianiu
Autorzy:
Naszkowska, Krystyna
Temat:
Dietetyka
Zdrowe odżywianie
Żywność prozdrowotna
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
2019
Wydanie:
Wydanie 2 zaktualizowane i uzupełnione
Wydawca:
Warszawa : "Zwierciadło"
Tytuł pełny:
Jeść czy nie jeść : rozmowy z ekspertami o zdrowym odżywianiu / Krystyna Naszkowska
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie
Autorzy:
Campbell, T. Colin (1934- )
Campbell, Thomas M
Temat:
Zdrowe odżywianie
Zdrowie fizyczne
Zdrowy styl życia
Odżywianie
Leczenie dietą
Rok wydania:
2021
Wydanie:
Wydanie 2, dodruk 2021
Wydawca:
Łódź : Galaktyka
Tytuł pełny:
Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekład Marta Paciorkowska, Jerzy Bokłażec
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Jedzenie emocjonalne i inne podjadania : jak poprawić swoje relacje z jedzeniem
Autorzy:
Derda, Joanna
Pawłowska, Marta
Seria:
Sensus
Temat:
Zaburzenia odżywiania
Zwyczaje żywieniowe
Zdrowe odżywianie
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
copyright 2021
Wydawca:
Gliwice : "Helion"
Tytuł pełny:
Jedzenie emocjonalne i inne podjadania : jak poprawić swoje relacje z jedzeniem / Joanna Derda, Marta Pawłowska
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Praktyczny poradnik żywieniowy : w odchudzaniu, profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych
Autorzy:
Cichocka, Aleksandra
Temat:
Dietetyka
Zdrowe odżywianie
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
copyright 2016
Wydawca:
Warszawa : Medyk Sp z oo
Tytuł pełny:
Praktyczny poradnik żywieniowy : w odchudzaniu, profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych / Aleksandra Cichocka
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Czy wiesz, co jesz? : poradnik konsumenta, czyli Na co zwracać uwagę, robiąc codzienne zakupy
Autorzy:
Bosacka, Katarzyna
Kozłowska-Wojciechowska, Małgorzata
"Publicat" (Poznań)
Temat:
Odżywianie
Żywność
Zdrowe odżywianie
Rok wydania:
2013
Wydawca:
Poznań : "Publicat"
Tytuł pełny:
Czy wiesz, co jesz? : poradnik konsumenta, czyli Na co zwracać uwagę, robiąc codzienne zakupy / Katarzyna Bosacka, Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Cukrzyca bez strachu : jak żyć z cukrzycą - porady profilaktyka, dieta, przepisy
Autorzy:
Kapusta, Joanna (1967- )
Seria:
Medica
Temat:
Cukrzyca
Zdrowe odżywianie
Rok wydania:
copyright 2017
Wydawca:
Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon
Tytuł pełny:
Cukrzyca bez strachu : jak żyć z cukrzycą - porady profilaktyka, dieta, przepisy / Joanna Kapusta, Piotr Kapusta, Wiesława Rusin
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej i co dalej
Autorzy:
Dąbrowska, Beata Anna
Dąbrowska, Ewa (internista)
Borkowska, Paulina (dietetyk)
Rybak-Dombrowska, Justyna
Piórkowski, Dariusz (1976- )
Kołakowska, Marta
Celiowska-Nietrzebka, Anna
Temat:
Dieta owocowo-warzywna
Zdrowe odżywianie
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
copyright 2019
Wydanie:
Wydanie 2. zmienione
Wydawca:
Kraków : Wydawnictwo WAM
Tytuł pełny:
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej i co dalej / Beata Anna Dąbrowska ; współpraca Ewa Dąbrowska, Paulina Borkowska, Justyna Rybak-Dombrowska, Dariusz Piórkowski, Marta Kołakowska, Anna Celiowska-Nietrzebka
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Zbrodnie fast foodów : jak wyjść z pułapki przetworzonej żywności
Autorzy:
Fuhrman, Joel
Phillips, Robert B. (1960- )
Temat:
Dietetyka
Fast food
Zdrowe odżywianie
Żywność wygodna
Kulinaria
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
2019
Wydawca:
Białystok : Wydawnictwo Kobiece, Łukasz Kierus
Tytuł pełny:
Zbrodnie fast foodów : jak wyjść z pułapki przetworzonej żywności / Joel Fuhrman, Robert B. Phillips ; przełożył Bartłomiej Kotarski
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Twój mózg : jak zadbać o siebie naprawdę
Autorzy:
Cymes, Michel (1957- )
Romedenne, Patrice (1964- )
Temat:
Mózg
Zdrowy styl życia
Zdrowe odżywianie
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
2019
Wydawca:
Kraków : Wydawnictwo Andromeda
Tytuł pełny:
Twój mózg : jak zadbać o siebie naprawdę / Michel Cymes ; współpraca Patrice Romedenne ; tłumaczenie Eliza Kasprzak-Kozikowska
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Siła zdrowych nawyków : proste, codzienne czynności, które pomogą ci wzmocnić odporność, zapobiec chronicznym chorobom i żyć dłużej
Autorzy:
Mercola, Joseph
Temat:
Zdrowe odżywianie
Żywność ekologiczna
Rok wydania:
2015
Wydawca:
Białystok : Wydawnictwo Vivante - Illuminatio Łukasz Kierus
Tytuł pełny:
Siła zdrowych nawyków : proste, codzienne czynności, które pomogą ci wzmocnić odporność, zapobiec chronicznym chorobom i żyć dłużej / Joseph Mercola ; [przeł. Anna Rogulska]
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Kuracja życia metodą dr Clark [Książka mówiona]
Autorzy:
Clark, Hulda Regehr
Stowarzyszenie Pomocy Osobom Niepełnosprawnym LARIX im. Henryka Ruszczyca (Warszawa)
Temat:
%Cf Książka cyfrowa
Czytak
Medycyna niekonwencjonalna
Zdrowe odżywianie
Rok wydania:
2020
Wydawca:
Warszawa : Stowarzyszenie Pomocy Osobom Niepełnosprawnym LARIX im. Henryka Ruszczyca
Tytuł pełny:
Kuracja życia metodą dr Clark [Książka mówiona] / Hulda Regehr Clark ; tłumaczenie Marta Kącka, Paulina Surniak, Iwona Szuwalska ; czyta Olga Żmuda
Książka mówiona
propozycja biblioteki
Tytuł:
Zerwij z cukrem [Książka mówiona] : proste wskazówki i przepisy, które pomogą ci wyeliminować cukier ze swojej diety
Autorzy:
Bassford, Katherine
Stowarzyszenie Pomocy Osobom Niepełnosprawnym LARIX im. Henryka Ruszczyca (Warszawa)
Temat:
%Cf Książka cyfrowa
Czytak
Cukier
Zdrowe odżywianie
Uzależnienie (nałóg)
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
2022
Wydawca:
Warszawa : Stowarzyszenie Pomocy Osobom Niepełnosprawnym LARIX im. Henryka Ruszczyca
Tytuł pełny:
Zerwij z cukrem [Książka mówiona] : proste wskazówki i przepisy, które pomogą ci wyeliminować cukier ze swojej diety / Katherine Bassford ; [przekład: Maria Moskal] ; czyta Mikołaj Jodliński
Książka mówiona
propozycja biblioteki
Tytuł:
Jelita wiedzą lepiej : jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało
Autorzy:
Mosley, Michael (1957- )
Temat:
Jelita
Mikrobiom człowieka
Zdrowe odżywianie
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
2018
Wydawca:
Kraków : "Otwarte"
Tytuł pełny:
Jelita wiedzą lepiej : jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało / Michael Mosley ; tłumaczenie Aleksandra Żak ; [konsultacja merytoryczna Paweł Grzesiowski]
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Dieta ketogeniczna : książka kucharska : 140 przepisów na każdy dzień
Autorzy:
Vogel, Leanne (1986- )
Temat:
Dieta niskowęglowodanowa
Dieta wysokotłuszczowa
Potrawy dietetyczne
Zdrowe odżywianie
Rok wydania:
2020
Wydawca:
Warszawa : Zwierciadło
Tytuł pełny:
Dieta ketogeniczna : książka kucharska : 140 przepisów na każdy dzień / Leanne Vogel ; przekład: Małgorzata Samborska
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Zdrowe życie : odżywianie, aktywność dla wszystkich
Autorzy:
Kijek, Krzysztof
Temat:
Profilaktyka zdrowotna
Składniki odżywcze
Zdrowe odżywianie
Zdrowy styl życia
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
copyright 2018
Wydanie:
Wydanie drugie
Wydawca:
Będzin : Wydawnictwo Triada Wojciech Wicher
Tytuł pełny:
Zdrowe życie : odżywianie, aktywność dla wszystkich / [autor Krzysztof Kijek]
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Zamień leczenie na jedzenie : mądrze jeść : mądrze pościć : dłużej żyć
Autorzy:
Michalsen, Andreas
Kirschner-Brouns, Suzann
Temat:
Głodówka lecznicza
Leczenie dietą
Zdrowe odżywianie
Żywność prozdrowotna
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
2020
Wydawca:
Warszawa : Muza
Tytuł pełny:
Zamień leczenie na jedzenie : mądrze jeść : mądrze pościć : dłużej żyć / prof. dr Andreas Michalsen ; [współpraca dr Suzann Kirchner-Brouns ; opieka redakcyjna Friedrich-Karl Sandmann ; przełożyła Małgorzata Chudzik]
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie : twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja
Autorzy:
Lafay, Olivier
Seria:
Fit & Active
Temat:
Zdrowe odżywianie
Trening sportowy
Dietetyka
Rok wydania:
2020
Wydanie:
Wydanie 2
Wydawca:
Łódź : Wydawnictwo JK
Tytuł pełny:
Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie : twój profil energetyczny, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja / Olivier Lafay ; współpraca Pierre Manolov ; [przekład Łukasz Musiał]
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Bikini Body 28 dni : przewodnik po zdrowym jedzeniu i stylu życia
Autorzy:
Itsines, Kayla
Seria:
Znak Litera Nova
Temat:
Dieta odchudzająca
Gimnastyka kobieca
Zdrowe odżywianie
Kulinaria
Kultura fizyczna i sport
Rok wydania:
2018
Wydawca:
Kraków : Znak
Tytuł pełny:
Bikini Body 28 dni : przewodnik po zdrowym jedzeniu i stylu życia / Kayla Itsines ; [tłumaczenie Alka Konieczka]
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Smak wiecznej młodości : jak zachować młodość i witalność w każdym wieku
Autorzy:
Maciąg, Agnieszka (1969- )
Temat:
Menopauza
Młodość
Zdrowe odżywianie
Żywność prozdrowotna
Kulinaria
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
2020
Wydawca:
Kraków : Otwarte
Tytuł pełny:
Smak wiecznej młodości : jak zachować młodość i witalność w każdym wieku / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Jelita wiedzą lepiej : jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało
Autorzy:
Mosley, Michael (1957- )
Temat:
Jelita - mikrobiologia
Mikroflora
Choroby jelit - leczenie dietą
Dieta
Dysbioza - leczenie dietą
Jelita
Mikrobiom człowieka
Zdrowe odżywianie
Rok wydania:
2021
Wydanie:
Wydanie 2
Wydawca:
Kraków : "Otwarte"
Tytuł pełny:
Jelita wiedzą lepiej : jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało / Michael Mosley ; tłumaczenie Aleksandra Żak
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Endometrioza : pokonaj objawy i chorobę dzięki właściwemu leczeniu
Autorzy:
Liel, Martina
Temat:
Liel, Martina
Endometrioza
Choroby ginekologiczne
Leczenie
Kobieta
Medycyna niekonwencjonalna
Zdrowe odżywianie
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
2021
Wydawca:
Białystok : Wydawnictwo Vital
Tytuł pełny:
Endometrioza : pokonaj objawy i chorobę dzięki właściwemu leczeniu / Martina Liel ; [redakcja Ewelina Kuryłowicz ; tłumaczenie Aneta Trybulska]
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Kobiety bez diety : rozmowy bez retuszu
Autorzy:
Błażejewska-Stuhr, Kach
Gradziuk, Daria
Kielak, Marta
Lange, Ela
Stolińska-Fiedorowicz, Hanna
Ziemnicka, Agata
Miłkowska, Katarzyna
Temat:
Dietetyka
Zdrowe odżywianie
Atrakcyjność fizyczna
Obraz własnego ciała
Kobiecość
Media społecznościowe
Kobieta
Psychologia
Samoakceptacja
Rok wydania:
2020
Wydawca:
Warszawa : Burda Książki
Tytuł pełny:
Kobiety bez diety : rozmowy bez retuszu / Kach Błażejewska-Stuhr, Daria Gradziuk, Marta Kielak, Ela Lange, Hanna Stolińska, Agata Ziemnicka ; rozmawia Katarzyna Miłkowska
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Kobieta z planem na życie : o pięknie, przygodzie i sukcesach
Autorzy:
Musk, Maye (1948- )
Seria:
Sensus
Temat:
Musk, Maye (1948- )
Kobieta
Małżeństwo
Praca
Rodzicielstwo
Zdrowe odżywianie
Zdrowie fizyczne
Rok wydania:
2022
Wydawca:
Gliwice : Helion S.A
Tytuł pełny:
Kobieta z planem na życie : o pięknie, przygodzie i sukcesach / Maye Musk ; przekład: Joanna Sugiero
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne : dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem
Autorzy:
Ramsey, Drew
Temat:
Depresja psychiczna
Lęk
Leczenie dietą
Zdrowie psychiczne
Zdrowe odżywianie
Medycyna i zdrowie
Kulinaria
Rok wydania:
2022
Wydawca:
Białystok : Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus
Tytuł pełny:
Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne : dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem / Drew Ramsey ; przełożył Bartłomiej Kotarski
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Co jeść, by pozbyć się objawów Hashimoto : przepisy i plany żywieniowe, które pozwolą ci odzyskać kontrolę nad zdrowiem tarczycy
Autorzy:
Wentz, Izabella
Temat:
Choroba Hashimoto
Zdrowe odżywianie
Zdrowy styl życia
Żywienie chorych
Kulinaria
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
2019
Wydawca:
Kraków : Otwarte
Tytuł pełny:
Co jeść, by pozbyć się objawów Hashimoto : przepisy i plany żywieniowe, które pozwolą ci odzyskać kontrolę nad zdrowiem tarczycy / Izabella Wentz ; tłumaczenie Agnieszka Sobolewska
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Jak dbać o odporność w insulinooporności
Autorzy:
Makarowska, Magdalena
Musiałowska, Dominika (dziennikarz)
Temat:
Dietetyka
Insulinooporność
Odporność
Potrawy dietetyczne
Zdrowe odżywianie
Kulinaria
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
2021
Wydawca:
Łódź : JK - Feeria Wydawnictwo
Tytuł pełny:
Jak dbać o odporność w insulinooporności / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Nie daj się rakowi : wsparcie żywieniowe w chorobie nowotworowej
Autorzy:
Brzegowy, Maria
Maciejewska-Cebulak, Magdalena
Turek, Katarzyna
Wydaw. M. (Kraków)
Seria:
Zdrowe Zdrowie
Smaki Zdrowia
Temat:
Rak (med.)
Dietetyka
Zdrowe odżywianie
Profilaktyka onkologiczna
Zdrowy styl życia
Dieta lecznicza
Dieta antyrakowa
Rok wydania:
copyright 2018
Wydawca:
Kraków : Wydawnictwo M
Tytuł pełny:
Nie daj się rakowi : wsparcie żywieniowe w chorobie nowotworowej / Maria Brzegowy, Magdalena Maciejewska-Cebulak, Katarzyna Turek
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Smak szczęścia czyli O dietach, pielęgnacji urody w zgodzie z naturą i szukaniu piękna w sobie
Autorzy:
Maciąg, Agnieszka (1969- )
Temat:
Higiena psychiczna
Kobieta - estetyka
Kobieta - higiena
Zdrowe odżywianie
Rok wydania:
2020
Wydanie:
Wydanie 2. zmienione, dodruk
Wydawca:
Kraków : "Otwarte"
Tytuł pełny:
Smak szczęścia czyli O dietach, pielęgnacji urody w zgodzie z naturą i szukaniu piękna w sobie / Agnieszka Maciąg ; zdj. Robert Wolański
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Broń się! : jak dbać o swoją odporność
Autorzy:
Kossobudzka, Margit
Staszak, Katarzyna
Temat:
Aktywność fizyczna
Odporność
Otyłość
Profilaktyka zdrowotna
Sen
Stres
Wpływ na zdrowie
Zdrowe odżywianie
Zdrowy styl życia
Medycyna i zdrowie
Rok wydania:
2021
Wydawca:
Warszawa : "Agora"
Tytuł pełny:
Broń się! : jak dbać o swoją odporność / Margit Kossobudzka, Katarzyna Staszak
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Uspokój swoje hormony : czego ginekolog ci nie powie : jak zadbać o swoje zdrowie i znów cieszyć się życiem
Autorzy:
Oleszczuk, Tadeusz
Temat:
Kobieta
Hormony
Choroby tarczycy
Choroby ginekologiczne
Zdrowe odżywianie
Konserwanty żywności
Jelita
Stres
Zdrowy styl życia
Antykoncepcja
Menopauza
Medycyna i zdrowie
Styl życia, moda i uroda
Rok wydania:
2021
Wydawca:
Bielsko-Biała : "Pascal"
Tytuł pełny:
Uspokój swoje hormony : czego ginekolog ci nie powie : jak zadbać o swoje zdrowie i znów cieszyć się życiem / Tadeusz Oleszczuk
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Uspokój swoje hormony : czego ginekolog ci nie powie : jak zadbać o swoje zdrowie i znów cieszyć się życiem
Autorzy:
Oleszczuk, Tadeusz
Temat:
Kobieta
Hormony
Choroby tarczycy
Choroby ginekologiczne
Zdrowe odżywianie
Konserwanty żywności
Jelita
Stres
Zdrowy styl życia
Antykoncepcja
Menopauza
Medycyna i zdrowie
Styl życia, moda i uroda
Rok wydania:
2021
Wydawca:
Bielsko-Biała : "Pascal"
Tytuł pełny:
Uspokój swoje hormony : czego ginekolog ci nie powie : jak zadbać o swoje zdrowie i znów cieszyć się życiem / Tadeusz Oleszczuk
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Trening umysłu dla seniorów
Autorzy:
Minge, Natalia
Minge, Krzysztof
Seria:
Samo Sedno
Temat:
Aktywność fizyczna
Osoby w wieku starszym
Pamięć
Radzenie sobie ze stresem
Starość
Starzenie się
Trening umysłu
Zdrowe odżywianie
Rozwój osobisty
Rok wydania:
2016
Wydanie:
Wydanie 2
Wydawca:
Warszawa : Edgard
Tytuł pełny:
Trening umysłu dla seniorów / Natalia Minge, Krzysztof Minge
Książka
propozycja biblioteki
Tytuł:
Psychodietetyka czyli Jak przestać zajadać emocje i stres : 120 dań, które poprawią twoje samopoczucie
Autorzy:
Kobylańska, Aleksandra
Wydawnictwo Vital
Temat:
Psychodietetyka
Samoakceptacja
Samokontrola
Radzenie sobie ze stresem
Zdrowe odżywianie
Dietetyka
Leczenie dietą
Potrawy szybkie i łatwe
Kulinaria
Psychologia
Rok wydania:
2023
Wydawca:
Białystok : "Vital"
Tytuł pełny:
Psychodietetyka czyli Jak przestać zajadać emocje i stres : 120 dań, które poprawią twoje samopoczucie / Aleksandra Kobylańska
Książka
    Wyświetlanie 1-67 z 67

    Ta witryna wykorzystuje pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Pliki cookies stosujemy w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies

    Prześlij opinię

    Twoje opinie są dla nas bardzo ważne i mogą być niezwykle pomocne w pokazaniu nam, gdzie możemy dokonać ulepszeń. Bylibyśmy bardzo wdzięczni za poświęcenie kilku chwil na wypełnienie krótkiego formularza.

    Formularz